Manfaat bersepeda bagi
kesehatan tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi. Siapa saja bisa mendapatkan
manfaatnya dari olahraga bersepeda ini, terutama bagi para kaum wanita. Rutin
bersepeda bisa membantu wanita untuk menjaga berat badan hingga meredakan
gejala menstruasi.
Berikut ini berbagai
manfaat bersepeda bagi wanita yang bisa didapatkan.
1. Mengurangi risiko
penyakit jantung, stroke dan diabetes
Salah satu manfaat
bersepeda adalah menurunkan risiko penyakit berbahaya, seperti penyakit
jantung, stroke, dan diabetes. Hal ini berkaitan dengan penurunan faktor risiko
penyakit, yaitu obesitas alias kelebihan berat badan.
2. Menjaga Berat Badan
Bersepeda secara rutin,
terutama dengan instensitas tinggi, dapat membantu menurunkan kadar lemak di
tubuh. Dengan begitu, berat badan Anda pun bisa terjaga di level yang ideal. Olahraga
ini juga akan meningkatkan metabolisme dan membentuk otot, sehingga tubuh bisa
lebih efektif membakar kalori, bahkan saat sedang berisitrahat.
3. Bersepeda Baik Untuk
Kesehatan Mental
Bersepeda dapat membantu
meredakan stres, depresi, dan gangguan kecemasan. Dengan berkonsentrasi
memperhatikan jalan saat bersepeda, maka pikiran Anda akan ikut fokus dan
menikmati momen yang saat ini sedang dilewati.
Hal ini bisa
menyingkirkan pikiran-pikiran negatif yang sering mampir di kepala orang-orang
dengan kondisi mental tersebut. Manfaat selanjutnya dari olahraga ini adalah
kesehatan mental yang lebih terjaga. Bersepeda bisa memberi manfaat bagi
kesehatan mental wanita, seperti menurunkan stres, depresi, hingga risiko
gangguan kecemasan.
4. Meningkatkan Rasa
Percaya Diri
Melakukan tantangan baru
atau hobi baru, dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang, termasuk dengan
bersepeda. Aktivitas ini juga dapat membuat tubuh semakin sehat, segar, dan
bugar serta membantu mempertahankan berat badan ideal, sehingga rasa percaya
diri pun dapat terus bangkit.
5. Memperbaiki
Keseimbangan dan Postur Tubuh
Saat bersepeda, secara
otomatis Anda akan mencoba untuk menstabilkan posisi tubuh dan menjaga sepeda
agar tetap lurus. Singkatnya, dengan melakukan olahraga ini secara rutin, Anda
dapat menikmati manfaat bersepeda untuk membentuk tubuh, membantu meningkatkan
keseimbangan, dan memperbaiki postur tubuh.
Seiring bertambahnya
usia, keseimbangan pun akan semakin berkurang, sehingga bersepeda bisa jadi
salah satu cara untuk mempertahankannya. Dengan memiliki tubuh yang seimbang,
maka risiko Anda jatuh dan mengalami cedera saat melakukan kegiatan sehari-hari
pun akan berkurang. Manfaat bersepeda untuk kesehatan wanita nyatanya juga
berkaitan dengan peningkatan keseimbangan, menjaga stamina, dan memperbaiki
postur tubuh sehingga tampil lebih percaya diri.