Ternyata
kegiatan seperti ini punya manfaat yang berkaitan erat dengan kemampuan daya
ingat kita!
1.
Meningkatkan Daya Ingat
Ternyata
bersepeda sebentar saja mampu memberikan efek yang baik bagi otak, lho. Bahkan,
menurut sebuah penelitian, kita cukup bersepeda selama 15 menit saja untuk
dapat merasakan manfaat daya ingat yang meningkat. Penelitian yang diterbitkan
dalam jurnal Scientific Reports itu mencoba mengukur kemampuan motorik seperti
saat pertama kali belajar mengetik di keyboard. Jadi dalam hal ini, intensitas
yang lebih tinggi menghasilkan kinerja memori yang lebih baik.
2.
Meningkatkan Memori Asosiatif
Sebetulnya
bukan cuma bersepeda, olahraga lain dengan intensitas sedang juga memiliki efek
serupa. Efek tersebut bekerja paling baik pada memori asosiatif. Memori
asosiatif adalah jenis yang lebih banyak digunakan untuk mengingat daripada
belajar, dan memungkinkan otak untuk membuat hubungan antara item yang
terpisah. Misalnya mengingat nama seseorang saat kita melihat wajahnya.
3.
Mencegah Kepikunan
Olahraga
dengan intensitas tinggi juga bisa meningkatkan memori pada peserta studi yang
lebih tua dan diduga dapat mengurangi risiko demensia. Selain itu, studi lain
yang serupa pada orang dewasa menemukan bahwa latihan interval intensitas
tinggi menghasilkan kinerja memori yang signifikan, bahkan untuk peserta yang
umumnya enggak aktif. Makanya, bersepeda sebagai salah satu kegiatan olahraga
bisa kita lakukan untuk mendapatkan manfaat ini sejak muda. Apa lagi saat puasa
begini, kita mungkin bisa mengisi waktu ngabuburit sebelum berbuka puasa dengan
bersepeda santai di sekitar tempat tinggal.
Bersepeda
menjelang berbuka puasa tak terlalu menguras stamina, jika dilakukan dengan
santai, tertawa dan mereguk sedikit kebahagiaan yang tersedia. Di antara rasa
lapar dan haus, tapi tahu jika tak lama lagi akan berbuka puasa, kan?